치질 자연치료 5가지: 약 없이도 증상 완화하는 방법

치질로 인한 통증과 불편함을 겪고 계신가요? 치질은 항문 주변의 혈관이 부어오르거나 염증이 생기는 질환으로, 통증, 가려움증, 출혈 등의 증상을 유발합니다. 변비, 장시간 앉아있기, 임신 등이 주요 원인으로 꼽히는데요.

 

약물이나 수술 없이도 치질 증상을 완화할 수 있는 자연치료법이 있습니다. 이번에는 치질의 자연치료법 5가지를 알아보고, 어떻게 효과적으로 증상을 관리할 수 있는지 알아보겠습니다.

 

 

치질 자연치료법 5가지

1. 온수 좌욕

 

온수 좌욕은 치질 증상 완화에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 따뜻한 물에 15~20분 정도 앉아 있으면 항문 주변의 혈액 순환이 개선되고, 통증과 부기가 줄어듭니다. 하루 2~3회 반복하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 식이섬유 섭취 증가

변비는 치질을 악화시키는 주요 원인입니다. 식이섬유가 풍부한 음식(채소, 과일, 통곡물 등)을 충분히 섭취하면 대변이 부드러워져 배변 시 통증이 줄어듭니다. 하루 25~30g의 식이섬유를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 충분한 수분 섭취

수분 부족은 변비를 유발할 수 있습니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시면 대변이 부드러워져서 배변 시 심하게 힘을 주지 않아도 된답니다. 특히 아침에 일어나서 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

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4. 알로에 베라

알로에 베라는 항염증과 진정 효과가 있어 치질 증상 완화에 도움을 줍니다. 알로에 젤을 직접 항문 주변에 바르면 가려움증과 통증이 줄어듭니다.

 

단, 알로에 베라를 사용하기 전 피부 테스트를 통해 알레르기 반응이 없는지 확인하세요.

 

5. 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는데요. 걷기, 수영, 요가 등 가벼운 운동을 꾸준히 하면 치질 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

단, 과도한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.

 

치질 예방을 위한 추가 팁

장시간 앉아있지 않기

오래 앉아있으면 항문 주변의 압력이 증가하므로, 1시간마다 일어나서 스트레칭을 하세요.

 

무리한 배변 자세 피하기

배변 시 무리하게 힘을 주지 말고, 발받침대를 사용해 무릎을 높이는 자세를 취하세요.

 

청결 유지

청결도 치질 예방에 중요합니다. 배변 후 깨끗이 씻고, 물티슈나 무향 화장지를 사용해 자극을 최소화하세요.

 

치질은 자연치료법을 통해 증상을 크게 완화할 수 있답니다. 온수 좌욕, 식이섬유 섭취, 수분 섭취, 알로에 베라, 규칙적인 운동 등을 통해 치질로 인한 불편함을 줄여보세요.

 

단, 증상이 심하거나 지속될 경우 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

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