콜라비, 면역력 강화와 소화 촉진 및 항산화 작용

우리는 매일매일 다양한 채소를 섭취하는데요. 이번에 소개해 드릴 채소인 콜라비는 아주 좋은 효능이 있는 반면에, 가정에서 쉽게 섭취하지 않는 채소일 것 같아요.

 

콜라비는 면역력 강화, 소화 촉진, 항산화 작용, 체중 조절에 도움이 되는 다양한 효능이 있는 채소입니다. 이러한 효능 덕분에 많은 사람들이 건강 관리를 위해 콜라비를 섭취하고 있답니다.

 

 

1. 면역력 강화

콜라비에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증진시켜 주기 때문에, 건강기능식품으로 채우기 보다는 콜라비를 정기적으로 섭취하면 감기와 같은 감염병 예방에 더욱 효과적이랍니다.

 

2. 소화 촉진

또한, 식이섬유가 풍부한 콜라비는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는데도 뛰어난 효과가 있습니다.  풍부하게 함유된 식이섬유가  장건강 개선을 도와주니까, 자연스럽게 변비 예방과 소화 불량 해소에도 기여합니다.

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3. 항산화 작용

그 뿐만이 아니라, 콜라비에 포함된 항산화 물질들은 몸 속의 유해한 활성산소를 제거해 주는데요. 이는 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다.

 

4. 체중 조절

한 가지 더 콜라비의 효능은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 인해 체중 관리에도 아주 유익합니다. 즉, 포만감을 오래 유지시켜 주기에 과식 예방에 효과적이랍니다.

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